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怎样防止产后发胖

来源:http://www.gomoon.net 时间:2018-01-02 17:13:16

   产后发胖是大多数女士的“致命伤”。一旦造成产后肥胖,再想要恢复以前的苗条可就得费一番功夫了。但是,在肥胖未到来时预防它,是可以取得事半功倍的效果的。

  为了保持“苗条女儿身”,“做月子”的女士应尽力做到以下五点:

  一、情绪畅快

  不良情绪会使代孕产妇体内公泌系统功能失调,影响其新陈代谢,造成肥胖等疾病。产后要保持乐观的情绪,避免烦躁、生气、忧愁、愤怒等不良情绪的刺激。

  二、饮食适度

  妇女代孕期和产后需要的营养比平常多,但要注意饮食有节,一日多餐,按时进行,形成习惯。食物构成应以高蛋白、高维生素、低糖、低脂肪为好。合理配膳,荤素搭配、细粮