内膜厚度约0.6cm,通常需要2-3周来月经。然而,具体来月经的日子需结合个人不同的月经周期及子宫内膜状况来综合判断。如果平时子宫内膜较薄,可能在排卵期前后也仅能达到0.6cm,通常2周后会有正常月经来潮。而如果子宫内膜较厚,可能在月经初净时,内膜厚度便达到0.6cm,可能需要约3周后才会有次月经来潮。
在月经期间,要注意休息,避免熬夜、劳累和抽烟喝酒。饮食方面,建议少油盐、少用高盐调料、少吃腌制食品,注重荤素搭配。可多吃新鲜水果蔬菜,也可多吃一些补气血的食物,如大枣、红豆、黑芝麻、山药、桑椹、银耳等。
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