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夫妻备孕时，生活中要注意5件事，“好孕”自然而然来

　　说到怀孕生宝宝这件事，很多人没做好准备宝宝来了，做了充足的备孕工作的，宝宝却一直不来。其实生活中除了要计算好女性的排卵期，平时的生活饮食习惯也要注意，只有有个好的生活习惯，我们的卵子和精子才会健康更有活力，才更容易好孕。

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　　夫妻备孕时，生活中要注意5件事，“好孕”自然而然来

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　　一、作息不规律喜欢熬夜

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　　熬夜这个词似乎已经成了很多人的代名词，特别是有了智能手机，晚上睡前活动玩手机都是必不可少的了。夫妻在备孕期间一定要生活规律，戒熬夜。熬夜会让人的身体变得疲惫，精神状态会变得很差，只有保证充足的睡眠，才能让人身体更轻松，这样也才会促进受孕几率。

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　　二、不戒烟戒酒

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　　我们都知道烟酒对于人身体有非常大的伤害，烟中含有的尼古丁，酒精中含有的乙醇都会对精子和卵子产生损害，所以夫妻如果是在备孕期一定不要喝酒抽烟，毕竟宝宝的健康才是大事。

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　　三、频繁的夫妻生活

　　部分人会存在误解，认为夫妻生活频繁会增加受孕机会，其实是相反的。频繁的夫妻生活不仅会影响身体健康，造成人的疲劳，还会降低精子的数量，影响精子的质量。所以备孕夫妻平时要注意休息，夫妻生活不要过度，建议排卵期可以隔天同房一次。

　　四、不爱运动

　　现在大多数上班族都是处于亚健康状态，平时上班一坐就是几个小时，下班回家往沙发上一趟就是几个小时。运动根本是不存在。对于备孕期的夫妻来说，适量的运动有助于优生优育，也提高了受孕率。所以平时一定有多注意，最少做到一周2-3次的运动。

　　五、谨慎吃药

　　夫妻备孕期一定要多注意锻炼增强抵抗力，如果备孕期生病了不能随随便便吃药，要注意休息，去医院也要和医生说清楚自己是备孕期。如果不说的话，万一开的药物里面有让精子和卵子畸形的成分就麻烦了。所以在备孕期要注意身体健康，谨慎服用药物。

　　除了生活中的这5件事情要注意，备孕期的前3个月也要注意坚持服用叶酸、防止出现畸形儿。

　　以上图片来源于网络

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