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经期制止性生活：经期性生活，也会影响卵子的质量。若是正在经期停止性生活，会由于发生抗精子抗体，招致盆腔熏染、子宫内膜异位等疾病的产生，从而使得卵子质量降低。
多运动磨炼：进步卵子质量，留神得当列入一些体育锻炼很有需要，好比日常平凡可以取舍慢跑、泅水太极拳等。
调剂感情：据研讨，压力连续存在或时常产生时，体内会大批发生一种叫做可的松的焦急激素，减轻紧张感。
制止适度操劳：要进步卵子质量，要制止适度操劳，尽量避开那些喧闹生涯情况，以避免影响卵子质量。
调节饮食：尽量戒烟戒酒、制止暴饮暴食，应多食黑豆、豆乳等，黑豆可以防备卵巢早衰，豆乳则可以调节内分泌，制止内分泌失调惹起排卵阻碍，当然更多食品可以防备卵巢早衰等疾病，利于卵巢发育。
连结身体健康：女性的身体越安康，卵子产生染色体变异的几率越低，不只能更简单怀孕，怀孕后的流产率也会降低，当然身体越差，卵子产生染色体变异的几率则越下，质量越差，招致不孕，流产的概率越大，是以保障身体健康很有需要，一旦产生疾病则须要尽快接管医治。
尽量阔别日常生活欠好的情况：汽车尾气、工业排放、电射等物资皆会招致女性卵子产生染色体变异，影响生养。
正在得当的岁数怀孕：女性生育能力比男性更简单遭到岁数的影响。有一项体外受精试验：40岁以上女性卵子与年青男性精子为第一组，30岁以下女性跟50岁以上男性为第二组，成果为第二组的成功率较着比第一组下。那解释岁数对卵子质量（卵子的受孕才能）有紧张影响。
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