40几岁供卵成功率，如何让宝宝睡得更好最实用的指导大全

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有些宝贝妈妈说：宝宝总是睡几分钟就醒了，然后喝几口奶又睡了。怎样才能让宝宝吃好睡好？其实家长可以从睡眠环境中找到原因。

有的妈妈说：宝宝总是兴高采烈，即使到了就寝时间也不睡觉，要花很长时间和精力才能睡着。这样的情况就是他们错过了睡觉的机会，往往导致宝宝睡觉的时候特别累，哭闹、打闹、烦躁都打起来了，要适时睡觉。

宝宝睡好了，就自然发育了。睡眠不足或没有深度睡眠。睡懒觉，晚上经常醒等。都代表睡眠质量差，以及早上醒来太早。不仅孩子睡眠不足，他们的母亲也过度劳累。

睡眠质量差，不仅影响娃的精神状态，长此以往还会影响娃的生长发育和大脑发育。

那么，宝宝爸爸妈妈对宝宝睡眠非常重视，那么如何才能帮助孩子养成良好的睡眠习惯，让宝宝睡得更好呢？培养宝宝的睡眠，要有方法，要有耐心。今天，边肖将和你聊聊，了解一些关于宝宝睡眠的知识，看看如何帮助不同年龄的宝宝睡得更好。

六法助宝宝睡好觉

1.帮助宝宝把睡觉与固定的睡觉场所联系起来。

2.在他困了但还没睡着时，把他放到床上，轻轻拍他并唱摇篮曲。

3.帮他区分白天与夜晚。到了晚上，可开始建立睡前程序了：洗温水澡、换睡衣、唱催眠曲、轻拍宝宝、关上卧室灯。

4.区别对待白天的小睡。如换睡觉场所等，让他知道白天睡觉与晚上不一样。

5.区分夜间和白天的吃奶。夜间喂奶应该保持安静，而白天喂奶则可多跟宝宝交流。

6.给宝宝“过渡物品”。如沾上“妈妈的气味”的毯子等。宝宝夜里惊醒时，周围有妈妈的气味，会让他感到安心，有助于重新入睡。

尝试建立就寝时间。

1.建立每天晚上都遵照的固定的睡前程序，宝宝很快就会习惯持续的、有规律的睡前常规了。

2.睡前程序通常包括给他洗个澡、穿上睡衣、讲个故事、拥抱。

3.让他知道他的小床是很舒适的小窝，而不是到了睡觉时间被“遗弃”的地方。所以，轻轻拍他，为他唱摇篮曲，直至他入睡。

4.独立睡眠习惯的养成没有特殊方法，坚持这些睡前程序。

让婴儿睡一整夜的妙招。

1.做好两项准备，让他形成规律的睡觉时间和建立固定的睡前程序。

在他困了但还未睡着时，把他放到床上。

和他道晚安，轻拍他，让他感受到被舒适和关爱，直到入睡。

2.采取循序渐进的步骤，开始坐在他的小床边上，在接下来的几个晚上逐渐离远一点，比如坐在房间中央、坐在门口等。

3.慢慢的，他能够自己入睡了，但是夜间还是会醒来吃奶，夜间喂奶应保持安静。

4.大于6个月的宝宝半夜醒来吃奶，多半不是因为饿，而是出于习惯。可以在他还迷迷糊糊的时候拍拍他，轻轻告诉他，现在是睡觉时间。当然，保证他睡前吃奶充足。

这样宝宝就可以安心睡一整夜了。

1.白天给宝宝足够的运动时间和运动量，给宝宝一个“过渡物品”如毛绒玩具等。

2.步、洗澡、抚触、上床、调暗灯光、讲个睡前故事等。

3.建立条件反射和养成睡眠习惯。

4.夜间喂奶应该保持安静，而白天喂奶则可多跟宝宝交流。

5.白天小睡不要太多规矩和程序，逐渐养成宝宝自己入睡，而不是抱着入睡的习惯。

白天小睡很重要。

美国国家儿童医学中心儿科睡眠研究所发现，婴儿身心发育的最佳时间是睡觉的时候。有规律的日间午睡可以帮助宝宝获得充足的睡眠。在9~个月的时候，大部分宝宝都会在每天的上午和下午各睡一个午觉。

为了让宝宝白天能安静的睡觉，她在睡觉前把宝宝抱进了卧室。她妈妈说：“宝宝要睡觉了，我们把窗帘拉上吧。也把门关上。”创造一个睡眠环境，让宝宝知道该睡觉了。然后把宝宝放在床上，安抚宝宝入睡。

防止宝宝睡觉踢被子的四招

1.选择合适的睡袋。

2.冬天可以给宝宝穿保暖内衣、盖保暖且轻巧的被子，夏天给他穿爸爸妈妈的旧短袖T恤。注意不要让他感觉太热。

3.如果宝宝独立睡小床，可将被子两角绑在小床上，并注意留出足够的空间给他翻身。

4.在睡前不要过分逗引或恐吓宝宝，白天避免让他玩得太过兴奋疲惫。

帮助宝宝适应独自睡觉

1.与宝宝一起选购、布置他喜欢的小床。

2.和宝宝聊天，让他觉得独睡意味着自己长大了，是件很了不起、很开心的事。

3.睡前亲子共读绘本、倾听舒缓的音乐，让宝宝带着愉悦的心情入睡。

4.刚开始如果无法分离，成人可以适当陪伴，并告知他成人会在他入睡后再离开，随后逐步缩短陪伴时间，过渡到独自入睡。

5.打开房门，让两个空间连起来，让宝宝觉得随时可以找到家人。

帮助宝宝养成良好的午睡习惯。

1.给宝宝既定的作息时间，使他吃饭、睡觉、活动都有一定规律，午睡时间2小时为宜。

2.到午睡时间，提醒他：“该午睡了，睡醒再玩”。并可用童谣帮助入睡：“宝宝要睡觉，不怕也不摇。眼睛闭闭好，不哭也不闹”、“小宝宝，睡午觉，闭上眼，躺躺好。呼噜噜，时间到，睁开眼，眯眯笑。小被子，叠整齐，小鞋子，穿对脚。”

3.拉上窗帘，光线柔和，营造安静助睡的环境。

提示：可以参考幼儿园的作息时间，循序渐进地调整宝宝的作息时间。