每日5个瑜伽体式推荐：有效修身塑形，练就姚晨

上海，姚晨机场街拍，身穿印花的短袖EtroT恤，搭配紧身的黑色豹纹裙子，Adidas运动鞋，挎着Etro的斜挎包，简单的渔夫帽和耳饰品让人耳目一新，加上黑长直造型非常有气质。

黑色的印花短袖，既宽松又舒适，印花的图案主要是以粉色系为主，简单时尚也有青春的感觉。下身是紧身的豹纹款喇叭裙，裙摆处有收紧的设计恰到好处的展现了姚晨的美腿。

姚晨这次选择了运动风格的鞋子来搭配豹纹的裙子，现在这种混搭风在国内非常的流行，从装扮上看姚晨也更加的干练北京代孕中介，一点都看不出已为人母，气场十足。

斜挎的背包肩带部分是深蓝色的条纹款，可以修饰腰部的线条，不光是在造型上取胜，实用性也是给满分的，黑色的渔夫帽大气又减龄，带着大框的墨镜在镜头前微笑，简直迷死人了。

姚晨无论是造型还是身材都很在线，可以称得上是辣妈，身材之所以控制的好是因为在代孕姚晨依旧能够坚持着练习瑜伽，害怕身材变形的准妈妈们，可以报个瑜伽课练练代孕瑜伽，对于身材保养还是有很大的好处。

接下来还是每日5个瑜伽体式推荐：有效修身塑形，帮你练就姚晨一样的好身材。

第一式：轮式变形

经典的轮式有拉伸代孕情妇背部韧带的效果，而此动作在拉伸背部韧带的基础上增加了腿部的训练，喜欢挑战的朋友们可以试一下。手臂伸直贴在头部的两侧支撑地面，同时两条腿向空中用力伸展，臀部向下坐，让身体呈现出一个弯曲的弧度，一条腿伸直支撑地面，另一条腿缓慢的向空中伸展。

第二式：幻椅式变形

大腿肌肉发达是很可怕的现象，无论是什么样的搭配都不能很好的展现出身材，今天的动作就是针对大腿肌肉发达的人，让你告别大粗腿。两条腿分开一点距离，抬起其中的一条腿缓慢的缠绕在另外一条腿上面，并且膝盖弯曲，整个身体的重心向下，最终臀部坐在脚掌上面固定，两个手臂抬高放在头顶合实。

第三式：蝎子式

此动作与他的名字非常符合，我们腿部的动作就像是蝎子的尾巴在空中不停地晃动，只不过蝎子是保护自己，而我们是保持平衡。两个手臂弯曲用肘部支撑住地面，同时颈部向后弯曲，身体侧面有明显的曲线，同时两条腿在空中弯曲，分别用脚掌搭在自己的膝关节位置和头顶正上方的位置。

第四式：蝎子式变形

在上一个动作的难度基础上我们增加了新的变换，动作针对的功效也增加了一些，感兴趣的朋友们赶快尝试一下，代孕产子 长春也许你会瞬间爱上这个动作。手臂与肩膀同宽的距离伸直支撑地面，手肘不能弯曲，同时两条腿向空中伸展，紧紧的并在一起，注意脚背紧绷，尽量让臀部靠近头顶的位置，有效的锻炼腰部的肌肉群体。

第五式:弓式变形

女孩子在做这个动作的时候，一定要保护好自己的小腹，不要受凉，月经期间的女孩子不建议进行这个动作。腹部贴在地面上，整个身体的肌肉用力紧绷起来，同时两条腿与上半身一起想空中用力，膝盖顺势弯曲将一个脚掌放在右侧肩膀的位置，并且用手臂固定住，另一个手臂抓住脚掌朝向空中伸展。

瑜伽塑形的效果非常明显，而且不容易产生肌肉，是减肥修身的完美运动方上海代孕包成功式，而且运动量相对于其他运动方式来说也轻松了很多，很适合那些想要减肥的朋友们。