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怀孕妇中期午餐吃什么好

怀孕中期妊妇的养分必然要周全，由于怀孕中期起头西安代孕胎儿便会飞快的生长跟发育，便须要大批的养分去支持。若是怀孕中期妊妇养分缺乏，便会招致西安代孕胎儿生长跟发育的速率变慢。那么，妊妇中期午饭吃甚么好?

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1、西兰花跟洋葱：妊妇正在怀孕中期可以吃西兰花，由于西兰花中没有只是含有良多的维生素C，借含有很多多少的胡萝卜素，能起到抗衰老的作用。而洋葱不只有清血的作用，并且借能降低胆固醇。

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2、鱼肉跟圆白菜和芦笋：妊妇午时可以吃点鱼肉，正在吃面白菜跟芦笋。鱼肉中有高质量的蛋白质、DHA、铁等养分，能补脑有利于西安代孕胎儿大脑发育。而白菜、芦笋中的维生素C含量下，对西安代孕宝宝皮肤好。是以妊妇午时吃这些食有增进肠胃爬动的功能，借能减缓妊妇便秘。

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3、豆腐跟果蔬：午时的时间妊妇可以吃点豆腐跟生果或许是蔬菜。由于豆腐中含有很好的蛋白质，而生果、蔬菜中没有只含有维生素、借含有胡萝卜素。既能起到抗衰老的作用，又能为身体增补大批的营养物质，从而让西安代孕胎儿更好更快的发育。

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